En esta entrada, quiero mostraros las directrices básicas que para mi hay que llevar acabo cuando se comienza a ir al gimnasio por primera vez o cuando te vuelves a reenganchar después de un tiempo de inactividad.
El principiante, llega al gimnasio con la mentalidad de levantar los máximos quilos posibles para ponerse fuerte lo antes posible, este es el error en la mentalidad que hay que cambiar. Cuando nos apuntamos al gimnasio, hay que tener claro que nuestro cuerpo no esta preparado para la carga, volumen e intensidad a la que se someten las personas que entrenan la fuerza tanto por rendimiento como por estética en el gimnasio.
Lo primero que hay que hacer al llegar al gimnasio es aprender a hacer los ejercicios y hacer ejercicio aeróbico en cinta, elíptica, bicicleta o cualquier maquina del estilo.
