Efectos de las plantillas del calzado en el rendimiento deportivo

Aquí os dejo un póster científico de biomecánica realizado junto a dos compañeros de clase. Llevamos a cabo una revisión bibliográfica para buscar que beneficios proporcionan las plantillas al rendimiento deportivo, los resultados podéis comprobarlos leyendo el póster.

Control de la resistencia: "Pruebas basadas en la Frecuencia cardíaca"

El control y la evaluación en el entrenamiento deportivo constituye un factor fundamental, este lo realizamos a través de test estandarizados. La importancia del control en el entrenamiento radica en la forma de cuantificar la mejora o el empeoramiento del deportista en las distintas cualidades del entrenamiento, siendo así, una herramienta imprescindible para saber que se debe cambiar si los test no mejoran o que se debe seguir haciendo cuando en los test vemos mejoría. Las periodizaciones
deben ser planificadas con anterioridad contemplando todo lo que se va a trabajar en la temporada, pero en el entrenamiento no se puede ser tecnócrata y alejarse de la realidad del día a día, ya que esta es la que marca la progresión del deportista. Necesitamos instrumentos para ir modificando y/o ajustando según se vayan o no consiguiendo los objetivos parciales que planteamos al principio de la temporada para la consecución del objetivo final de la misma, como pueden ser la realización de una marca, o el ganar una competición.

Una de las cualidades que conllevan un seguimiento durante la planificación es la resistencia. Esta capacidad física condicional tiene diferentes formas de ser evaluada, según que elemento queramos evaluar y de que forma.

Pautas para comenzar en el gimnasio

En esta entrada, quiero mostraros las directrices básicas que para mi hay que llevar acabo cuando se comienza a ir al gimnasio por primera vez o cuando te vuelves a reenganchar después de un tiempo de inactividad.

El principiante, llega al gimnasio con la mentalidad de levantar los máximos quilos posibles para ponerse fuerte lo antes posible, este es el error en la mentalidad que hay que cambiar. Cuando nos apuntamos al gimnasio, hay que tener claro que nuestro cuerpo no esta preparado para la carga, volumen e intensidad a la que se someten las personas que entrenan la fuerza tanto por rendimiento como por estética en el gimnasio.

Lo primero que hay que hacer al llegar al gimnasio es aprender a hacer los ejercicios y hacer ejercicio aeróbico en cinta, elíptica, bicicleta o cualquier maquina del estilo. 

Murderball o Rugby en silla de ruedas

Este deporte forma parte del programa de los Juegos Paralímpicos desde Sidney 2000. Nace como una alternativa al baloncesto en silla de ruedas, buscando una actividad que permitiera competir a personas con funciones limitadas en los brazos en igualdad de condiciones.

En este deporte se reúnen aspectos del fútbol, baloncesto, rugby 7 y el hockey hielo. Las clases del rugby de determinan con una puntuación de 0'5 a 3'5 pudiendo sumar entre los jugadores que hay en el campo una puntuación total de 8 o menor. Compiten 4 vs 4 durante 4 periodos de 8 minutos a reloj parado y con una pelota de voleibol aprobada por la FIVB (Federación Internacional de Voleibol)

El Fitball, otra forma de trabajo

¿Estás cansado de hacer siempre los mismos ejercicios de abdominales tan monótonos y repetitivos? ¿Necesitas una nueva motivación o algo diferente para seguir trabajando los tan sufridos abdominales?

Actualmente, podemos encontrar un gran abanico de posibilidades de productos en el fitness, productos al alcance de todos, ya que en la mayoría de los casos su precio no es muy elevado. Uno de los productos más utilizados por los usuarios y por los equipos de alto rendimiento es el fitball o gymball.

Tenis en silla de ruedas

Aquí os dejo un vídeo del tenis en silla de ruedas. En este vídeo se explican fundamentos técnicos muy interesantes sobre este deporte.

Fútbol 5

Aquí dejo un póster científico sobre el Fútbol 5. Este deporte  forma parte del programa de Los Juegos Paralímpicos, siendo un deporte exclusivo para discapacitados visuales y un deporte imitativo.