Control de la resistencia: "Pruebas de campo"

En entradas anteriores hablé sobre el control de la resistencia a través de pruebas basadas en la frecuencia cardíaca y pruebas de laboratorio. En este post acabaré de hablar sobre este tema concluyendo con las pruebas de campo.

Estas pruebas, a diferencia de las de laboratorio, son asequibles y están al alcance de todos debido a que no utilizan material muy sofisticado ni de coste elevado. Son las más utilizadas en el rendimiento deportivo y permiten conocer valores concretos e importantes para el entrenamiento. Las pruebas de campo permiten una aproximación específica hacia la situación de la disciplina deportiva, además son aplicables a todos los deportes. Las pruebas que voy a explicar son las más conocidas y con mayor facilidad de aplicación:

• Test de Cooper.
• Course Navette.
• Test Conconi.
• Test de Burpee.

Control de la resistencia: "Pruebas basadas en la Frecuencia cardíaca"

El control y la evaluación en el entrenamiento deportivo constituye un factor fundamental, este lo realizamos a través de test estandarizados. La importancia del control en el entrenamiento radica en la forma de cuantificar la mejora o el empeoramiento del deportista en las distintas cualidades del entrenamiento, siendo así, una herramienta imprescindible para saber que se debe cambiar si los test no mejoran o que se debe seguir haciendo cuando en los test vemos mejoría. Las periodizaciones
deben ser planificadas con anterioridad contemplando todo lo que se va a trabajar en la temporada, pero en el entrenamiento no se puede ser tecnócrata y alejarse de la realidad del día a día, ya que esta es la que marca la progresión del deportista. Necesitamos instrumentos para ir modificando y/o ajustando según se vayan o no consiguiendo los objetivos parciales que planteamos al principio de la temporada para la consecución del objetivo final de la misma, como pueden ser la realización de una marca, o el ganar una competición.

Una de las cualidades que conllevan un seguimiento durante la planificación es la resistencia. Esta capacidad física condicional tiene diferentes formas de ser evaluada, según que elemento queramos evaluar y de que forma.